Jednoduché, lacné a zdravé recepty

Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale stravovať sa dá rýchlo, chutne a zároveň aj zdravo. Presvedčia ťa o tom tieto zdravé a jednoduché recepty. Máš tip na svoj vlastný a chceš sa oň podeliť? Pokojne nás kontaktuj a my ho radi zverejníme.

Pečené batátové hranolky

Bataty, inak nazývané aj sladké zemiaky, zrejme nemusíme predstavovať. Určite poznáš zdravšiu verziu hranolčekov ako prílohu k šťavnatému burgru či len tak k nejakej dobrej…

35 min 8 5 / 5

Zdravý nedeľný obed – seitan v zemiakovom cestíčku

Poznáš seitan? Je to vlastne pšeničné "mäso", vzniká vyplavením škrobu z pšeničnej múky. Je bohatý na bielkoviny, na 100 g obsahuje až 25 g bielkovín.…

30 min 6

Korenená pečená kapusta – chutná a zdravá príloha

Skvelá chuť pečenej kapusty ťa prekvapí. Je šťavnatá, jemne sladká a s kombináciou cesnaku a korenia vynikajúca. Hodí sa ako príloha k čomukoľvek. My sme…

45 min 8

Čokoládový nápoj s gaštanovým pyré ako z kaviarne

Ak dostaneš chuť na parádny mliečny nápoj, nemusíš nechať v kaviarni svoj dvojhodinový zárobok z brigády. Takúto luxusnú maškrtu si pripravíš aj doma, a vyjde…

10 min 2

Cuketová polievka pre chladné dni

Počas chladných jesenných dní padne domáca polievka vhod. Uvariť si ju doma zaberie chvíľu času a minimum námahy.

40 min 5

Smotanový bulgur so špenátom, cuketou a šampiňónmi

Máš chuť na trochu zdravej exotiky? Kurkuma je v indickej kultúre považovaná za veľmi vzácne korenie. Počas predsvadobných slávností ňou zvyknú rodinní príslušníci potierať svadobný…

25 min 5

Jesenný šalát s hokkaido tekvicou a mungo klíčkami

Sezónnosť by mala byť jedným z tvojich najhlavnejších výživových poradcov. Jeseni kraľuje tekvica, ešteže je taká chutná. V článku v magazíne sme ťa nedávno naučili…

30 min 4 5 / 5

Karamelizovaný pečený tempeh

Popularita tempehu rastie, niet sa čo čudovať. Je to vynikajúca a zdravá bašta z fermentovanej sóje. Ak ho chceš vyskúšať a rád objavuješ nové, nepoznané…

40 min 4

Gurmánska dubáková omáčka

Možno máš pocit, že dubáková omáčka je až príliš fancy a mimo tvoje kuchárske i časové možnosti. Vyvedieme ťa z omylu. Za pár minút môžeš…

30 min 5