Jednoduché, lacné a zdravé recepty

Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale stravovať sa dá rýchlo, chutne a zároveň aj zdravo. Presvedčia ťa o tom tieto zdravé a jednoduché recepty. Máš tip na svoj vlastný a chceš sa oň podeliť? Pokojne nás kontaktuj a my ho radi zverejníme.

Videorecept: Omeleta na 3 spôsoby

Omeleta nemusí byť len raňajkové jedlo. Pokojne si ju môžeš pripraviť aj na obed, či na večeru. Prinášame ti inšpiráciu na tri rôzne chutné kombinácie…

10 min 3

Marinované tofu na šampiňónoch s detox šalátom

Tofu dokáže očariť a nie je pravda, že je bez chuti, ako si mnohí myslia. Dôležitá je jeho príprava a chutná marináda dá chuť akémukoľvek…

30 min 2

Čokoládovo-kuskusový koláč

Tento jednoduchý dezert máš hotový hneď a úplne bez námahy. Ak zvolíš celozrnný kuskus, bude navyše aj zdravý.

10 min

Špargľové rizoto s mätou a citrónom

Recept pre všetkých, ktorí majú radi trochu exotiky a kombináciu nových chutí. Jasmínová ryža nie je lepivá a výsledné rizoto nie je krémové, naopak je…

30 min 2

Restovaný tempeh – falošná „pečienka“

Tempeh je dobrá náhrada pre tých, ktorí nejedia mäso. Svojim bielkovinovým zložením je vhodnou potravinou v jedálničkoch vegánov, vegetariánov i všetkých, ktorí sa chcú stravovať…

25 min 2

Pohánkové tekvicové rizoto s rozmarínom

Traduje sa, že pohánka dodáva silnú, teplú až prehrievajúcu energiu. Preto je pohánka vhodná strava hlavne v zimnom období. Má veľmi priaznivé účinky na imunitný…

40 min 2

Videorecept: Omáčka z červenej šošovice

Daj šancu červenej šošovici. Je uvarená za približne 15 minút a vďaka rýchlemu vareniu si uchová množstvo zdraviu prospešných látok a vitamínov, ako sú vitamín…

20 min 2

RAW

Videorecept: Bazalkovo-špenátové pesto na cestoviny

RAW pesto, ktoré máš hotové hneď a výborne sa hodí najmä k cestovinám.

10 min 3

RAW

Waldorfský šalát s pikantnou zálievkou

Obľúbený šalát si vieš pripraviť aj v meganízkokalorickej verzii a navyše vegan.

15 min 2