Jednoduché, lacné a zdravé recepty

Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale stravovať sa dá rýchlo, chutne a zároveň aj zdravo. Presvedčia ťa o tom tieto zdravé a jednoduché recepty. Máš tip na svoj vlastný a chceš sa oň podeliť? Pokojne nás kontaktuj a my ho radi zverejníme.

Plnené zapekané bataty

Bataty, alebo sladké zemiaky, chutia výborne zapečené s roztekajúcim sa syrom. Skús si k nim pripraviť zdravú plnku z tofu, či fazuliek.

55 min 4

Chutné špagety „Alfredo“ aj bez mäsa

Vieš aký je trend na rok 2019? Jesť oveľa menej mäsa! Stravovať sa pritom môžeš stále chutne a plnohodnotne. Vyskúšaj napríklad tieto jednoduché, no extrémne…

25 min 4

Čokoládové RAW guličky nielen na vianočný stôl

Dokáž mame, ocovi aj babke, že vianočné maškrtenie môže byť zdravé. Sprav doma tieto extrémne jednoduché nepečené čokoládové guličky.

20 min 10

Pečené batátové hranolky

Bataty, inak nazývané aj sladké zemiaky, zrejme nemusíme predstavovať. Určite poznáš zdravšiu verziu hranolčekov ako prílohu k šťavnatému burgru či len tak k nejakej dobrej…

35 min 8 2.5 / 5

Zdravý nedeľný obed – seitan v zemiakovom cestíčku

Poznáš seitan? Je to vlastne pšeničné "mäso", vzniká vyplavením škrobu z pšeničnej múky. Je bohatý na bielkoviny, na 100 g obsahuje až 25 g bielkovín.…

30 min 6

Korenená pečená kapusta – chutná a zdravá príloha

Skvelá chuť pečenej kapusty ťa prekvapí. Je šťavnatá, jemne sladká a s kombináciou cesnaku a korenia vynikajúca. Hodí sa ako príloha k čomukoľvek. My sme…

45 min 8

Čokoládový nápoj s gaštanovým pyré ako z kaviarne

Ak dostaneš chuť na parádny mliečny nápoj, nemusíš nechať v kaviarni svoj dvojhodinový zárobok z brigády. Takúto luxusnú maškrtu si pripravíš aj doma, a vyjde…

10 min 2

Cuketová polievka pre chladné dni

Počas chladných jesenných dní padne domáca polievka vhod. Uvariť si ju doma zaberie chvíľu času a minimum námahy.

40 min 5

Smotanový bulgur so špenátom, cuketou a šampiňónmi

Máš chuť na trochu zdravej exotiky? Kurkuma je v indickej kultúre považovaná za veľmi vzácne korenie. Počas predsvadobných slávností ňou zvyknú rodinní príslušníci potierať svadobný…

25 min 5